自從確定懷孕開始 所有相關孕期孕婦該吃的保健食品好像一項都躲不掉
除了醫生及護士的囑咐之外 一些週邊的朋友也是熱心的分享著

在懷孕前三個月前 是嬰兒正在發展神經與腦部的重要時期
而現代人在營養上因生活壓力或習慣的關係
普遍好像都沒有攝取足夠的相關營養
而據研究 孕婦若缺乏葉酸 易造成胎兒先天性神經管缺陷 包括無腦症與脊柱裂症...等
講的那麼嚇人 所以也只好乖乖照吃


市面上每一種營養保健品 都會有很多的品牌在販售
對於懷孕的新媽媽我來說 要找這些資料還真的是很麻煩
於是乎 最簡單的方法 就是"聽" "看"別人都吃哪些牌子最好了

在懷孕前得知幫內姐妹們也有人推吃這瓶
所以很自然的就選了這家的葉酸來吃了

不過是葉酸都這個味道還是這牌子的問題 葉酸的藥味好重唷
前三個月每天吃那葉酸的時間真的是辛苦我了
雖然小布在整個孕期都算蠻平順的 也沒啥孕吐
不過那味道著實的還真的讓我差點吐出來 要不是為了Ryder 還真不想吃了
三個月一到 還沒吃完的第二瓶 就趕快的把它送給別人ㄌ

三個月後又接著開始吃媽媽綜合維他命
媽媽綜合維他命 就爬文到的資料是有兩家 一家是新寶納多 一家就是盼納補
經過詢問多人 及上網PK
好像新寶x多比較多人反應說吃了容易便祕
聽說孕婦後期就會容易便祕了 那吃新牌的話不就更不得了?
而身邊朋友好像也比較多人吃盼牌的 所以後來就決定選它啦!
在吃了之後發現 看來還真的選對了耶!
不僅沒啥便秘之外(可能個人體質也有關) 而且它的味道還香香的
至少每天要吃時 就會比較愉快ㄌ~

而鈣片也是從三個月就開始吃了
鈣片的選擇 倒是從網路上爬文爬到的 這瓶也是孕婦適合吃的
嬰兒在三個月之後就慢慢開始會加大吸收媽媽身體的養份
在網路上看到某明星生第一胎時 就是因為鈣吸收不多 後來還掉了一顆牙
再加上如果鈣吸收不夠時 小腿也容易抽筋
截至目前為止 小布抽過兩次了 還真的是很痛耶!
為了自己 也為了Ryder的健康 鈣還是得每天吃
當然不愛靠營養品來補充的人 也是可以從天然的食物中所取得
像小魚干 海帶 芝麻或是排骨...等 含鈣也不少唷

而中間過程 當然還有人推薦要吃DHA甚至護士還說可以吃Q10以減少黑色素的沉澱
不過這兩樣我都沒有吃
在DHA 聽說是可幫助嬰兒腦部的發展 不過因為小氣鬼先生本生是學化學的關係
以前他就常在研究"戴奧辛"這個東西
就他所知 越深海的魚 固然DHA好像含量越高越 但相對魚身的戴奧辛也越高
他認為 這倒不如就從日常所吃的魚來補充就夠了
而Q10 我就真的更少聽到孕婦在吃這個東西了 感覺上就是美容食品嘛
所以就根本沒研究 也沒去吃它了...

三個月起 一路就只吃著鈣片及綜合維他命到了六個月多
為了希望Ryder之後能有好的氣管 開始著手去找燕窩的資訊
原本是想說就直接買老行家那種罐裝的就好 不用再煮隨罐就可吃
不過在跟其他幾位姐妹們討論後 再加上自己親自跑去迪化街問
真的還是自己買回家煮最划算又便宜些 只是得需要自己花時間挑毛 沖洗跟泡發
所以店家說~可以一次就煮一週的份量 分批冰起來 要吃再來吃 想想也是
只是說燕窩真的是不便宜阿! 礙於荷包只能先買一個月的份量起來
等吃完了再去補吧! 想說~至少要吃到八個月ㄅ
不過人算真是不如天算 結果小布因為妊娠糖尿病篩檢沒有過
所以這一個月份的燕窩勉強的吃完就沒再吃了...畢竟沒冰糖吃來就怪怪的

到了七個月時 婆婆去迪化街幫我配了"珍珠粉+粉光蔘"的粉末
一來是吃珍珠粉小孩皮膚會比較白 不過自從知道Ryder是男生後 我好像對"膚色"這事就不那麼在意了
而粉光蔘 聽說也是可以吃氣管的 所以就接著一天兩湯匙吃到現在
婆婆前後幫我配了兩瓶 吃都還沒吃完 我阿母又幫我配了一罐更大罐的"珍珠粉+黃蓮"膠囊
後期吃黃蓮也有聽同事說過 小孩出生後真的就比較沒黃膽
但畢竟黃蓮比較寒而且單吃不好 所以我打算在九個月後再來吃那瓶膠囊
目前每天吃的 就是綜合維他命 鈣片及珍珠粉+粉光蔘粉末

懷孕後 一直所注意到的都是孕期的事情
前陣子 因藝人相傳的"滴雞精"很夯 已經卸貨的Rico及Kiki也都有買來吃
上個月初 在BBH剛好有看到有人在揪團購衝團
以原味滴雞精來說 直接跟店家訂購一盒20包裝是2700元
但跟團購一盒變成只要2150元 真的是差好多
為了希望後期自己的體力能夠更好 所以一口氣訂了2盒
希望在把婆婆配的這兩罐珍珠粉+粉光蔘粉吃完後 約在八個月中下接九個月時就開始喝了
一天一包 然後一路喝到生產時...


小布跟到的這團收貨時間雖然在上個月中是比較早一點
不過因為下一團在收到貨時是要九月20幾號了 對我來說又太慢
每團大都要等兩週至三週左右 所以早點收到也沒關係
就把它冰在冷凍庫就好 要吃再拿出來熱 真的很方便


一盒裝的樣子 每盒外箱都有用膠膜封起來
真的是很新鮮又方便
不過聽Rico及Kiki喝過的說~一包裝60cc喝起來還真的很不過隱 好像一口就沒了
但如果真的是如他們網站所說的 他們的雞是一般雞飼養期的2-3倍 用的也是好的飼料及環境
以傳統隔水高溫悶蒸250度以上 15小時左右所淬取出的純土雞汁
分解得越徹底 就越有滋味 所有精華都在湯裡面 加熱後喝下去就像充滿膠質的雞湯
那麼這樣一天一小包好像也就夠了...
等之後開始喝了 再來分享囉~

希望這十個月的努力會是值得的
不過懷個孕 還真的是很麻煩哄!...


資料參考取自田原香滴雞精
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留言列表 (5)

發表留言
  • 悄悄話
  • small0428
  • 建議你可以攝取植物性DHA喔~
    這樣就不會有深海魚重金屬污染的問題嚕~
    我最近也才剛買美強生植物DHA~
    它是由海藻所萃取出來的~
  • 這一款好像很多人推耶!
    不過我現在吃 不知道會不會太晚了...> <

    小布 於 2010/09/16 04:34 回覆

  • a3030530
  • 那ㄍ滴雞精我也有參加8月份團購是2500,妳買2150真ㄉ是有給ㄊ便宜到ㄟ,不過我還捨不
    得喝,等要生產前一個星期蔡打算要喝,目前還計劃在團購一盒坐月子一天一包,真的是貴
    貴的滴雞精,DHA美強生有植物性的妳可以去買,我年輕時21.23懷老大老二沒吃鈣片什麼
    都沒吃,但是現在37歲懷老3卻什麼營養品都吃,因為真的很重要喔!!預防黃膽可以吃維他
    命E,因為吃黃蓮比較不適合孕婦.
  • 這牌子還真多人推
    我在BBH買的那個代購還有繼續開團耶!
    有空妳也可以去看看阿~
    懷孕過程真的很辛苦哄!! 光吃那些東西真的就覺得好麻煩阿~

    小布 於 2010/09/16 04:36 回覆

  • small0428
  • 不會太晚啦~
    我查詢網路上資訊~
    植物性DHA可以補充到哺乳期喔~
    小朋友可以藉由母乳吸收到~
    也不用擔心有EPA會導致生產大量出血~
  • 吃DHA小朋友頭會不會太大ㄚ? > <

    小布 於 2010/09/30 04:14 回覆

  • citymangood
  • 你好,懷孕的時候,補充葉酸和鐵,可以幫助小孩更聰明,以下資料提供
    給你參考,資料來源出於鄭醫師的部落格:

    最近美國國家衛生研究院(NIH)及比爾蓋茲基金會贊助,在尼泊爾研究
    進行的研究發現:產前補充鐵質和葉酸,對小孩的智力發展和精細動作發
    展,以及學齡期間的各項能力發展都有明顯的影響。儘管鐵是地球上蘊藏
    最豐富的的礦物質之一,但是在開發中國家的調查發現,鐵質缺乏仍是非
    常普遍。根據世界衛生組織估計,開發中國家幾乎每兩名孕婦,就有一個
    貧血,約四成的學齡兒童也有貧血現象。鐵質缺乏容易導致許多健康方面
    的問題,例如:貧血、疲倦、指甲彎曲、行為異常、憂鬱症、學習障礙、
    眩暈症、注意力缺乏、經血過量及腳踝水腫等等。

    一般在婦產科,都會建議懷孕四到九個月的婦女,每天應該補充30毫克的
    鐵質,有缺鐵性貧血的婦女,產出體重過輕的嬰兒的機率是一般婦女的三
    倍,紐約市有四名小兒科醫師曾針對504名1-3歲的幼童進行評估,結果發
    現鐵質缺乏與生命的頭兩年的心智缺陷與心理性肌肉運動缺陷有關。

    一般青春期的少女容易缺鐵,泰半與這個時期攝取的食物來源有關,然而
    減少攝取,加上經血的流失,鐵質不足普遍易見。曾有一項針對78名輕度
    缺鐵,但無貧血症的女孩進行研究,結果發現每天攝取四份鐵質補充劑的
    女孩,在八週後的記憶力測試表現明顯較優,回憶新單字的能力也比服用
    安慰劑的女孩要好,因此就算沒有貧血症,補充鐵質,仍能幫助青春期的
    少女改善認知功能,提升記憶力。

    鐵質的食物來源包含肉類、魚類、禽肉、添加鐵質的全穀類、還有一些蔬
    菜及水果,例如梅乾、葡萄乾等等。一般門診的鐵劑補充,容易刺激腸
    胃,吸收效果也較差,自覺日常飲食攝取不足的人,可以考慮較為天然好
    吸收的營養補充品。

    葉酸補充,對神經系統的影響及發展也關係至大,過去我曾撰文討論,有
    興趣的人可以參閱:

    http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=19362

    文章來源:http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox
    /article?mid=21632&prev=21649&next=21627